Identidad de género. Cuando la empatía juega un papel fundamental.
Para hablar de identidad de género, es necesario aclarar algunos términos como son el sexo, el género y la orientación sexual que pueden dar lugar a confusión. Por un lado, el sexo es la etiqueta que se nos pone nada más nacer y se basa en nuestra biología, anatomía y principalmente se determina por nuestros […]
Adicto a los videojuegos ¿Solo se da en adolescentes?
La adicción a las tecnologías es relativamente reciente debido a su avance y desarrollo en los últimos años. La popularidad de los videojuegos como ocio ha ido formando parte de la vida diaria de cada vez más personas. Se considera adicto a los videojuegos cuando existe un uso excesivo y repetitivo que causa dependencia, sintiendo […]
Alexitimia: Cuando no expresamos ni sentimos.
La alexitimia, como podrás imaginar tras leer el título, se basa en la incapacidad para expresar o interpretar contenido emocional propio, o en las relaciones con los demás. Las personas con esta incapacidad tienden a ser personas con éxito social en primera instancia ya que muestran una conducta social muy aceptada al no mostrar conductas […]
¿Qué es la bulimia nerviosa? Diagnóstico y tratamiento.
En muchas ocasiones habrás escuchado hablar de bulimia, durante los últimos años además en diversos medios se ha mostrado el aumento de casos en la población. Aunque realmente hay datos que muestran que esto no es algo novedoso. Este post te ayudará a comprender qué es, cuáles son sus principales características y las bases del […]
¿Cómo prevenir la depresión? 7 Pautas para prevenir la depresión.
Como prevenir la depresión es una de las preguntas que mas frecuentemente se hace la población, ya que es un problema de notable importancia clínica y con un gran impacto psicosocial. La depresión junto con los trastornos de ansiedad son los problemas con mayor incidencia y por los que se demanda con mas frecuencia asistencia […]
¿Cómo saber si tengo ansiedad? Señales y síntomas.
Quién no ha dicho en algún momento, ”tengo ansiedad”. En situaciones que nos encontramos estresados, agobiados o estamos más nerviosos de la cuenta pensamos que tenemos ansiedad. La ansiedad es una respuesta natural y adaptativa del propio cuerpo. En circunstancias de peligro objetivo, un incremento de la ansiedad puede facilitar un mejor afrontamiento de la situación, […]
Como ser más productivo y eficiente – Hábitos y consejos.
En muchas ocasiones, te habrás planteado como ser más productivo y eficiente, ya sea en el trabajo o en las obligaciones de nuestra rutina. Ser productivo no tiene nada que ver con trabajar a todas horas ni en modo multitarea. En cualquier contexto de nuestra vida, podemos pensar que ser más productivo y eficiente nos […]
Aprende a gestionar tu tiempo y deja de procrastinar.
Tenemos al cabo del día muchísimas tareas y obligaciones que hacer, y en muchas ocasiones no somos capaces de realizar todo lo que nos proponemos. La falta de tiempo, el tener demasiadas cosas en nuestra rutina o marcarnos metas demasiado exigentes, puede llevarnos a dejar cosas importantes para otro momento, es decir, procrastinar. ¿Qué es […]
Depresión y alcohol, lo que debes saber.
Las personas que tienen problemas con el consumo de alcohol, suelen tener también asociados otros trastornos psicológicos que empeoran la situación de abuso, y dificultan aun más la posibilidad de terminar con su adicción. Trastornos como la depresión y la ansiedad, son las patologías mas comunes que suelen aparecer junto con el abuso de sustancias. […]
5 consejos para vencer a tu peor enemigo ¡TU MISMO!
En nuestro día a día, nuestro cerebro hace multitud de interpretaciones de las situaciones que vivimos. Esas interpretaciones, no se hacen de forma consciente y en muchas ocasiones sabotean nuestro bienestar, dándole un sentido crítico a la realidad, como si tu peor enemigo fueses tu mismo. Estas interpretaciones, pueden llegar a torturarnos a diario y […]
