La comunicación es muy importante y la forma que tenemos de comunicarnos también es una base fundamental para tener relaciones sanas y de la calidad. Hoy vamos a hablar de la comunicación entre padres y adolescentes. La adolescencia es un época de cambios tanto físicos como psicológicos por lo que es muy importante establecer una relación de confianza y respeto mutuo.
Errores comunes en la comunicación
Las personas a veces cometemos una serie de errores a la hora de comunicarnos. Vamos a hablar de algunos de ellos:
Generalizaciones y críticas negativas
La generalización es referirse a hechos que suceden de vez en cuando como si sucedieran siempre y las críticas negativas es cuando expresamos con demasiada frecuencia opiniones negativas de los demás, de sucesos o de otros aspectos de su situación o circunstancia. Esto produce mucho malestar a las personas que lo reciben.
Uso de «gritos» y daño a la autoestima
El grito agrede y humilla, esto puede dar lugar a una conversación agresiva, bastante aversiva. Los gritos no educan, los gritos son un tipo de maltrato invisible. Gritar a las personas les hace mucho daño, especialmente a los niños y adolescentes; y no solo a su autoestima, también afecta a su desarrollo cerebral. Los gritos tienen un gran impacto en el desarrollo neurológico de los niños y adolescentes. Esto se debe a que el acto de “gritar” pone en alerta de un peligro. Cuando estamos en situación de alerta, nuestro organismo libera cortisol, la hormona del estrés. Esta prepara al organismo para la lucha o la huida.
Falta de atención durante la comunicación
A veces cuando escuchamos no prestamos atención. Prestamos atención solo a las cosas que nos interesa. Nos preocupa tanto la respuesta, que la pensamos y no escuchamos; mientras que la otra persona esta hablando, nosotros elaboramos nuestra intervención. El resultado es que no sabemos lo que realmente la otra persona ha dicho, no podemos reproducir todo lo que hemos pensado y olvidamos lo que queremos decir, o en lugar de eso decimos cosas fuera de lugar.
Claves para mejorar la comunicación con los adolescentes
Para tener una comunicación efectiva con los adolescentes es muy importante tener en cuenta las siguientes claves:
Establecer comunicación constante
En cualquier relación es muy importante mantener una buena comunicación. Con los adolescentes es muy importante poner especial atención a sus preocupaciones y sus nuevas inquietudes. No es nada recomendable dar por hecho que ya las sabemos por el simple hecho de ser sus padres.
Respetar su libertad
La adolescencia es una etapa en la que la persona necesita descubrirse a si mismo y también debe construir su personalidad. es natural que comience a demandar una serie de libertades para poder realizar actividades propias de su edad que no hacía con anterioridad. A la hora de marcar límites es muy importante explicar porque se marcan y poner ejemplos son utilizarlos como reproches o ataques.
Respetar su opinión
Respetar la opinión de cualquier adulto es importe. Sin embargo, la autoestima de los adolescentes son más frágiles por lo que es mucho mas importante respetar su opinión. Este necesita una valoración positiva externa para que tenga un buen desarrollo de su personalidad.
No sobreproteger
Algunos padres tienen tendencia a sobreproteger a los hijos. Esto es contraproducente, debido a que se convierten en adultos que no saben enfrentarse a los problemas solos y que le tienen miedo a un gran numero de cosas o situaciones. Es muy importante dejarles libertad a los hijos para que puedan cometer su propios errores y puedan aprender de ellos.
Privacidad
La privacidad es una de las principales demanda de los adolescentes. Es esencial mantener la privacidad para mantener un adecuando funcionamiento en cualquier relación social.
Consejos prácticos para una comunicación efectiva
Aquí vamos a hablar de las principales claves que se deben utilizar para tener una comunicación adecuada y efectiva:
Escucha activa
Para mantener una buena comunicación es esencial mantener una escucha activa. Esta trata de prestar atención a lo que la otra persona esta hablando para poder elaborar una respuesta adecuada sin cometer el error de estar esperando que termine para continuar con tu conversación. Con esto la persona puede sentirse desatendida y puede perder el interés de mantener la conversación.
Respeta la opinión del otro
En muchas ocasiones tenemos una postura concreta y esta no tiene por qué coincidir con la postura de la otra persona. No obstante es de vital importancia respetar la opinión de la otra persona a pesar de que no la compartamos por muy alejada de la nuestra que esté.
Uso de la empatía
Conectar y ponerse en el lugar de la otra persona es primordial si queremos establecer un buen clima que facilite el entendimiento mutuo y la fluidez en la comunicación.
Importancia de buscar ayuda profesional cuando la comunicación entre padres y adolescentes no es buena
Desde Segura psicólogos creemos que cuando la comunicación con el adolescente no es efectiva y cada día estáis más alejados es importante pedir ayuda los los profesionales. Estos os pueden aportar las herramientas necesarias para abordar el problema. Es esencial tener una buenas herramientas y pautas para una buena comunicación y una adecuada relación parental.
