En la actualidad no existe una manera única de ayudar a los pacientes, cada persona tiene sus problemas y necesidades particulares y es por eso que existen diferentes tipos de terapias psicológicas que se adaptan a cada caso.
Algunos terapeutas emplean un único enfoque mientras que otros utilizan una combinación de diferentes herramientas para suplir las necesidades de los pacientes. En Segura Psicólogos Sevilla usamos muy a menudo estos tipos de terapias psicológicas, por eso y porque las conocemos muy bien, vamos a explicarte de forma breve y concisa en que consisten.
A pesar de que existen numerosas terapias no todas parecen ser igualmente eficaces, a lo largo de los años las investigaciones sobre la eficacia en pacientes han demostrado que algunas terapias cuentan con mayor evidencia empírica que otras.
A continuación aparecen algunas de ellas:
Terapia cognitivo-conductual (TCC). Un tipo de terapia avanzada y muy usada.
La terapia cognitivo conductual es uno de los tipos de terapias psicológicas más utilizadas en la actualidad y se encuadra dentro las terapias de conducta de segunda generación. Esta terapia considera que existen unos patrones de conducta disfuncionales que han sido aprendidos y pensamientos distorsionados que provocan un importante malestar a la persona. Algunos de los elementos utilizados en este tipo de terapia son:
-
Formulación del problema
El psicólogo realiza un análisis funcional en el que se analiza la conducta problema atendiendo a los antecedentes y consecuentes de la misma.
-
Psicoeducación
El profesional le explica al paciente qué le ocurre y como funciona en su vida ese problema.
-
Reestructuración cognitiva
Se identifican los patrones disfuncionales de pensamiento y se modifican haciéndolos más realistas y funcionales.
-
Modificación de conductas
Se trabaja en el cambio de aquellos comportamientos disfuncionales a través de las conocidas técnicas de modificación de conducta, como son, el reforzamiento, el castigo, el modelado y la extinción.
-
Exposición
Se centra en cambiar la sensibilidad hacia algunos estímulos que provocan miedo u otras emociones a través de la exposición de la persona a diferentes situaciones creando un nuevo aprendizaje.
-
Desensibilización sistemática
Se utiliza principalmente para eliminar fobias y se capacita a la persona para enfrentarse de manera progresiva a las situaciones que le provocan un malestar significativo reduciendo las respuestas de ansiedad.
Las terapias de tercera generación. Otro tipo de terapia psicológica muy efectiva.
Las terapias de tercera generación tienen un enfoque no solo centrado en el problema sino que se centran en realizar un cambio de conducta desde una perspectiva global, teniendo en cuenta el contexto de la persona. Se enfocan en la aceptación del problema y en la modificación de conductas a través del contexto. Van mas allá de los síntomas, enfocándose en las metas vitales y los sentimientos de la persona.
Las terapias de tercera generación cubren algunas carencias de las anteriores, como la falta de atención a los aspectos del tratamiento que provocan una mejoría , teniendo en cuenta también el contexto de la persona.
Dentro de estas terapias destacan:
-
Terapia de Aceptación y Compromiso
Tiene como objetivo aceptar el dolor como parte inevitable de algunas circunstancias y comprometerse con tener una mejor calidad de vida.
-
Terapia Dialéctico-Conductual
Tiene como objetivos principales; mejorar la capacidad de tolerar el malestar, practicar la atención consciente (mindfulness), enseñar destrezas de regulación emocional y de eficacia interpersonal.
-
Psicoterapia Analítico Funcional
Se centra principalmente en modificar las conductas problemáticas que se trabajan en terapia y que se generalizan posteriormente al contexto de la persona.
-
Terapias basadas en el Mindfulness
Se centra en trabajar desde la atención plena, viviendo el momento presente, sin juzgar la situación intentando salir de los pensamientos intrusivos.
Terapia Sistémica Breve. Entre los tipos de terapias psicológicas más efectivos.
La terapia sistémica breve se desarrolla a partir de la terapia sistémica. Su principal finalidad es ayudar a las personas, familias y grupos a poner en marcha sus recursos para provocar cambios y alcanzar los objetivos esperados.
Se caracteriza por ser un enfoque práctico de resolución de problemas que ayuda a movilizar a las personas a encontrar soluciones, no se le da tanta importancia al diagnóstico si no que se centra mucho más en los patrones disfuncionales de las conductas de las personas.
Algunas de las premisas de esta terapia son:
- Las soluciones probadas mantienen el problema, lo que realiza la persona para intentar solucionar el problema a veces puede seguir manteniéndolo si no funciona.
- Modificar nuevas soluciones, se moviliza a la persona a encontrar nuevas formas de solucionar el problema y a poner en marcha sus recursos.
- Intervenciones paradójicas, se proponen tareas alejadas del sentido común para lograr que la persona haga un análisis diferente del problema que le ocurre.
En conclusión, existen numerosas terapias con diferentes herramientas que se adaptan a cada paciente con un un único fin, mejorar su calidad de vida.
