Conocimiento y comprensión para cuidar tu bienestar emocional
¡Bienvenidos al blog de psicología de Segura Psicólogos! Hemos creado este blog pensando en ti, en esas preguntas que te rondan y en las respuestas que, tal vez, aún no has encontrado. Este no es solo un espacio para aprender, sino para conectar con lo que de verdad importa: entenderte, cuidarte y darte permiso para ser quien eres.
Aquí encontrarás reflexiones, consejos y herramientas prácticas que nacen de la experiencia de nuestro equipo de profesionales. No buscamos juzgar, ni darte soluciones rápidas; queremos acompañarte a explorar las posibilidades que hay en ti.
Porque cuidar de tu mente es tan importante como cuidar de tu cuerpo, te invitamos a que te quedes, leas y descubras todo lo que hemos preparado para ti.
Ansiedad matutina: por qué aparece y cómo calmarla
La ansiedad matutina es una forma específica de ansiedad que se manifiesta al despertar o durante las primeras horas del día. Muchas personas describen una sensación de opresión en el pecho, pensamientos acelerados, irritabilidad o miedo sin un motivo aparente
Atención plena: qué es y cómo practicarla
Descubre qué es la atención plena, cómo practicarla de forma formal e informal, sus beneficios y cómo superar obstáculos como la falta de tiempo.
Impacto de la terapia cognitivo-conductual en el tratamiento de la depresión
La terapia cognitivo-conductual (TCC) es un enfoque probado para el tratamiento de la depresión. En este artículo exploramos cómo funciona, por qué es tan efectiva y qué técnicas específicas se aplican en la práctica clínica.
Cómo enfrentar el miedo a hablar en público
El miedo a hablar en público es una de las fobias sociales más comunes. Con estrategias prácticas, ejercicios y apoyo profesional, la superación es posible.
Ansiedad en el trabajo: estrategias para manejarla
La ansiedad en el entorno laboral es una realidad cada vez más común. Las exigencias del mercado, los plazos ajustados, la presión por rendir y las relaciones interpersonales pueden convertirse en detonantes de estrés y malestar emocional.
¿Qué es la adicción a las redes sociales?
En la era digital, las redes sociales se han convertido en una herramienta omnipresente que conecta a millones de personas alrededor del mundo. Sin embargo, su uso excesivo puede dar lugar a una forma de dependencia conductual: la adicción a las redes sociales.
¿Cómo reducir la ansiedad sin medicación?
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de estrés o peligro. Sin embargo, cuando se vuelve persistente, puede interferir seriamente con la calidad de vida. Por fortuna, existen técnicas de relajación que ayudan a reducir los síntomas de la ansiedad sin necesidad de recurrir a medicamentos, promoviendo un bienestar duradero y natural.
¿Qué son los pensamientos intrusivos?
La mente humana es una herramienta poderosa, capaz de generar ideas brillantes, resolver problemas complejos y recordar momentos importantes. Sin embargo, también puede producir pensamientos inesperados, indeseados y, en ocasiones, perturbadores. Estos se conocen como pensamientos intrusivos.
¿Qué es la talasofobia? Cómo superar el miedo al mar
La talasofobia es el miedo intenso e irracional al mar o a las grandes masas/corrientes de agua, especialmente cuando son profundas, oscuras o desconocidas. No se trata solo de tener respeto o precaución por el océano, sino de una fobia específica que puede causar severos síntomas psicológicos y físicos.
