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Conocimiento y comprensión para cuidar tu bienestar emocional

¡Bienvenidos al blog de psicología de Segura Psicólogos! Hemos creado este blog pensando en ti, en esas preguntas que te rondan y en las respuestas que, tal vez, aún no has encontrado. Este no es solo un espacio para aprender, sino para conectar con lo que de verdad importa: entenderte, cuidarte y darte permiso para ser quien eres.

Aquí encontrarás reflexiones, consejos y herramientas prácticas que nacen de la experiencia de nuestro equipo de profesionales. No buscamos juzgar, ni darte soluciones rápidas; queremos acompañarte a explorar las posibilidades que hay en ti.

Porque cuidar de tu mente es tan importante como cuidar de tu cuerpo, te invitamos a que te quedes, leas y descubras todo lo que hemos preparado para ti.

controlar la ansiedad

Cómo controlar la ansiedad

La ansiedad es una respuesta natural de nuestro cuerpo ante situaciones que percibimos como amenazantes. Sin embargo, cuando se vuelve persistente e incontrolable, puede afectar nuestra calidad de vida.

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Tipos de ansiedad

Tipos de ansiedad y su impacto

La ansiedad se ha convertido en un término común en nuestras conversaciones diarias, reflejando su prevalencia en la sociedad contemporánea. No obstante, la profundidad y complejidad de este estado emocional a menudo se subestiman. A través de este artículo, exploraremos las diversas manifestaciones de la ansiedad y cómo un enfoque integral, que incluye cambios en la alimentación y el estilo de vida, puede ofrecer alivio significativo.

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terapia integral de pareja

Terapia integral de pareja

Las relaciones de pareja, con sus altibajos inherentes, son un terreno complejo que lleva a muchas personas a buscar apoyo profesional. En Estados Unidos, las tasas de divorcio oscilan entre el 40 y el 50 por ciento, reflejando una realidad similar en otras partes del mundo, como la Unión Europea, donde los divorcios van en aumento y los matrimonios en descenso.

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gestionar las preocupaciones

Adaptación al cambio

Entre otros beneficios, tener capacidad de adaptación a los cambios incrementa la flexibilidad cognitiva, aumenta la capacidad de tomar decisiones de forma ágil y produce un aprendizaje constante.

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superar infidelidad

Cómo superar una infidelidad

Superar una infidelidad puede ser uno de los desafíos más difíciles en una relación, pero no es imposible. La clave está en afrontar el proceso con honestidad, paciencia y las herramientas adecuadas. En este artículo, exploraremos cómo superar una infidelidad y recuperar la confianza, ya sea para reconstruir la relación o sanar individualmente.

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Desarrollo emocional en adolescentes

Desarrollo emocional en adolescentes

Durante el desarrollo emocional en la etapa de la adolescencia los jóvenes experimentan una gran variedad de cambios. Debido a factores hormonales y al desarrollo cerebral pueden experimentar una mayor intensidad emocional.

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Mindfulness

Mindfulness: qué es y cómo se practica para mejorar tu bienestar

El mindfulness se ha convertido en una de las prácticas más efectivas para reducir el estrés, mejorar el bienestar emocional y aumentar nuestra calidad de vida. Esta técnica milenaria, proveniente de la meditación budista, se enfoca en la atención plena al momento presente, sin juzgar ni analizar los pensamientos que surgen. En este artículo te explicaremos qué es el mindfulness y cómo puedes integrarlo en tu día a día con prácticas sencillas y efectivas.

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