¿Has notado alguna vez que con el cambio de estación tu estado de ánimo también cambia? Si no es tu caso, seguro que conoces a alguien que te ha hecho referencia alguna vez a esto. Y es que por normalidad, no nos sentimos igual cuando el clima es más frío y lluvioso que cuando hace sol y las temperaturas suben.
Los cambios de temperatura pueden provocar cambios psicológicos y conductuales en las personas. Si las temperaturas son demasiado elevadas podemos sentir mayor irritabilidad, cansancio o falta de concentración, mientras que si las temperaturas son bajas podemos encontrarnos más tristes y con menos ganas de socializar.
Por lo general, cuando nos despertamos y el día está soleado solemos estar de mejor humor que cuando el día está nublado o lluvioso. Además, ante unas temperaturas cálidas estamos más predispuestos a salir y hacer planes que cuando el tiempo es lluvioso.
El efecto del clima en la actividad física y en el estado de ánimo.
El clima puede tener un importante impacto en nuestra actividad física. Por normalidad, los cambios de estación afectan a nuestro organismo y podemos sentirnos más apáticos, menos motivados y tener problemas de insomnio.
Por ejemplo, en invierno la reducción de horas a las que podemos estar expuestos puede hacernos sentir más tristes y con menos predisposición para hacer diferentes actividades. Esto no solo ocurre en invierno, si no que también puede aparecer en primavera o en otras estaciones, los cambios en el ambiente nos pueden afectar pudiendo desarrollar un cansancio inusual debido al cambio de hora y de temperatura, entre otros factores, ya que el organismo debe adaptarse al ambiente.
Los efectos de un buen clima en la socialización de las personas.
Durante el invierno, incluso las actividades de ocio son diferentes. La lluvia y las bajas temperaturas benefician a que nuestro tiempo libre lo ocupemos en actividades mas individuales como ver películas en casa, leer, etc… Cuando llega el buen tiempo surgen planes diferentes y mas activos como viajar, ir a la playa con amigos, etc…
Cuando la temperatura ambiente es agradable y hay mas horas de luz, solemos sentirnos de mejor humor y tenemos más predisposición para salir a la calle y hacer diferentes actividades. Somos seres sociales, y esta predisposición nos beneficia para mantenernos mas activos.
De hecho, nuestro estado de ánimo puede estar notablemente influido por el clima, tanto es así que los lugares donde existen menos horas de luz presentan mayores tasas de alteraciones afectivas y más riesgo de suicidio.
¿Sabías que el clima también afecta al rendimiento y estado de ánimo en el trabajo?
La temperatura ambiente puede afectar a nuestra productividad y a la forma de relacionarnos en el día a día. Estar en un ambiente cómodo, en el que no haya temperaturas muy elevadas o muy bajas.
Ante temperaturas inadecuadas podemos presentar dificultar para concentrarnos, para terminar a tiempo las tareas e incluso podemos agobiarnos con más facilidad.
Por este motivo también es importante tener en cuenta que cada persona es única y, por lo tanto, puede reaccionar de manera diferente ante los cambios de clima y temperatura.
Algunas personas pueden disfrutar del frío y las actividades invernales, mientras que otras prefieren el calor y el verano. Lo importante es escuchar nuestro cuerpo y entender cómo nos afecta el clima para poder cuidar nuestra salud mental y física.
Por eso, te recomendamos prestar atención a cómo te sientes en diferentes situaciones climáticas y cómo afecta esto a tu ánimo y tu actividad diaria. De esta forma, podrás adaptarte mejor a los cambios y tomar medidas para cuidar tu bienestar en cada estación del año.
En resumen, el clima y las temperaturas pueden tener un gran impacto en nuestra salud mental y física, afectando nuestro estado anímico, actividad diaria, actividad física y rendimiento en el trabajo. Es importante estar conscientes de cómo nos afecta el clima y adaptarnos adecuadamente para cuidar nuestro bienestar.
