Atención plena: qué es y cómo practicarla
Descubre qué es la atención plena, cómo practicarla de forma formal e informal, sus beneficios y cómo superar obstáculos como la falta de tiempo.
Cómo enfrentar el miedo a hablar en público
El miedo a hablar en público es una de las fobias sociales más comunes. Con estrategias prácticas, ejercicios y apoyo profesional, la superación es posible.
Cómo saber si tu pareja está contigo por estar
Las relaciones de pareja pueden atravesar distintas fases, y en ocasiones surge la duda: ¿Mi pareja está conmigo por amor o por costumbre?. Si bien es normal tener inseguridades, hay ciertas señales que pueden indicar que tu pareja sigue contigo sin un compromiso emocional real.
Cómo olvidar el pasado de tu pareja
El pasado de nuestra pareja puede generar inseguridad, celos o ansiedad, afectando nuestra relación y bienestar emocional. Es natural que surjan dudas cuando conocemos experiencias previas, pero aprender a gestionar estas emociones es clave para evitar conflictos innecesarios.
Reconstruir la confianza en la pareja
Reconstruir la confianza en una pareja es un proceso complejo que requiere tiempo, esfuerzo y compromiso mutuo. Aquí te mostramos tres consejos fundamentales que pueden ayudarte a llevar a cabo este proceso de manera efectiva.
Alexitimia: ¿qué es?
La alexitimia es una condición psicológica que se caracteriza por la incapacidad para identificar, expresar e interpretar las emociones propias y las de los demás. Esta dificultad puede afectar significativamente las relaciones interpersonales y la calidad de vida de quienes la padecen.
Desarrollo emocional en adolescentes
Durante el desarrollo emocional en la etapa de la adolescencia los jóvenes experimentan una gran variedad de cambios. Debido a factores hormonales y al desarrollo cerebral pueden experimentar una mayor intensidad emocional.
Mindfulness: qué es y cómo se practica para mejorar tu bienestar
El mindfulness se ha convertido en una de las prácticas más efectivas para reducir el estrés, mejorar el bienestar emocional y aumentar nuestra calidad de vida. Esta técnica milenaria, proveniente de la meditación budista, se enfoca en la atención plena al momento presente, sin juzgar ni analizar los pensamientos que surgen. En este artículo te explicaremos qué es el mindfulness y cómo puedes integrarlo en tu día a día con prácticas sencillas y efectivas.
La comunicación de padres y adolescentes
La comunicación de padres y adolescentes es un aspecto crucial en el desarrollo de una relación sólida y saludable en el entorno familiar. Durante la adolescencia, los jóvenes atraviesan una etapa de cambios significativos, lo que puede generar desafíos en la interacción con sus padres.
Conexión entre depresión y suicidio
La depresión y el suicidio están profundamente interrelacionados, representando un problema de salud mental que afecta a millones de personas en todo el mundo. Reconocer los síntomas, comprender las causas y buscar ayuda son pasos fundamentales para prevenir consecuencias graves. En este artículo, exploraremos la relación entre la depresión y el suicidio, así como estrategias para enfrentar esta realidad desde la prevención y el apoyo.
