Conocimiento y comprensión para tu bienestar emocional
¡Bienvenidos al blog de psicología de Segura Psicólogos! Hemos creado este blog pensando en ti, en esas preguntas que te rondan y en las respuestas que, tal vez, aún no has encontrado. Este no es solo un espacio para aprender, sino para conectar con lo que de verdad importa: entenderte, cuidarte y darte permiso para ser quien eres.
Aquí encontrarás reflexiones, consejos y herramientas prácticas que nacen de la experiencia de nuestro equipo de profesionales. No buscamos juzgar, ni darte soluciones rápidas; queremos acompañarte a explorar las posibilidades que hay en ti.
Porque cuidar de tu mente es tan importante como cuidar de tu cuerpo, te invitamos a que te quedes, leas y descubras todo lo que hemos preparado para ti.
Salud mental digital: uso excesivo de pantallas
En nuestra sociedad actual la tecnología ha experimentado un significativo auge; vivimos conectados todo el día y todos los días de nuestra vida, y la forma de comunicarnos con los demás, de estar al día y de vivir ha cambiado.
Personas con diferentes lenguajes del amor
Todos amamos, pero no todos amamos de la misma manera. A veces creemos que estamos demostrando cariño, pero la otra persona no lo percibe igual. El amor puede expresarse de múltiples formas, y cada persona le da importancia a una u otra.
¿Por qué mi pareja me hace sentir mal?
Sentirse mal con la persona que amas puede ser desconcertante y doloroso. Si alguna vez te has preguntado “¿por qué mi pareja me hace sentir mal?”, no estás solo o sola.
Sesgos cognitivos que sabotean tu vida (y cómo detectarlos)
Cada día tomamos miles de decisiones, desde las más triviales hasta las que pueden cambiar el rumbo de nuestra vida. Pero ¿qué pasaría si te dijera que muchas de esas decisiones están influenciadas por errores sistemáticos de pensamiento?
Ansiedad matutina: por qué aparece y cómo calmarla
La ansiedad matutina es una forma específica de ansiedad que se manifiesta al despertar o durante las primeras horas del día. Muchas personas describen una sensación de opresión en el pecho, pensamientos acelerados, irritabilidad o miedo sin un motivo aparente
Atención plena: qué es y cómo practicarla
Descubre qué es la atención plena, cómo practicarla de forma formal e informal, sus beneficios y cómo superar obstáculos como la falta de tiempo.
Terapia cognitivo-conductual para la depresión
La terapia cognitivo-conductual (TCC) es un enfoque probado para el tratamiento de la depresión. En este artículo exploramos cómo funciona, por qué es tan efectiva y qué técnicas específicas se aplican en la práctica clínica.
Cómo enfrentar el miedo a hablar en público
El miedo a hablar en público es una de las fobias sociales más comunes. Con estrategias prácticas, ejercicios y apoyo profesional, la superación es posible.
Ansiedad en el trabajo: estrategias para manejarla
La ansiedad en el entorno laboral es una realidad cada vez más común. Las exigencias del mercado, los plazos ajustados, la presión por rendir y las relaciones interpersonales pueden convertirse en detonantes de estrés y malestar emocional.
