Segura Psicólogos Sevilla | Consulta de psicólogos en Sevilla y Online
Segura Psicólogos Sevilla | Consulta de psicólogos en Sevilla y Online
40 reseñas de Google
Ivan Rios Vargas
Ivan Rios Vargas
29/03/2023
Extraordinario profesional el señor Segura. Todo un acierto cuando nos lo recomendaron. Desde la primera sesión, me sentí muy cómodo y en un ambiente seguro para abrirme y compartir mis preocupaciones. Diego demostró una gran empatía y habilidades para escuchar activamente, lo que me permitió sentir que estaba siendo realmente comprendido.
Rajveer Shah
Rajveer Shah
29/03/2023
Diego es una gran persona a la que le gusta ayudar a las personas a nivel personal. me ayudó mucho a lo largo de mi carrera y me preparó mentalmente para competir. Lo recomendaría
Ángel Talaverón
Ángel Talaverón
29/03/2023
Unos profesionales estupendos, cercanos, útil, dispuestos... estoy encantado con ellos, los recomiendo totalmente, a todas mis amistades que les ge recomendado mantienen terapia con ellos.
Vincenzo Fuentes
Vincenzo Fuentes
29/03/2023
Diego es una persona que te queda fácil hablar y te siente cómodo hablando con el. Lo recomiendo a cualquier persona que está dispuesto para mejorarse como persona. Me ha ayudado muchísimo, es increíble. Muchas gracias Diego.
Alberto Franceschi
Alberto Franceschi
29/03/2023
Maginifica persona y increíble consulta a mitad de precio que otros. El día de la consulta no he tenido que esperar ni un minuto y aprovechamos el tiempo al máximo. Esta consulta ha sido una experiencia impresionante y estoy esperando ansiosamente para la próxima cita.
Marina Romero Reina
Marina Romero Reina
23/03/2023
La experiencia con Segura Psicólogos está siendo muy positiva. Sobre todo porque Miriam me está ayudando mucho. Con sus indicaciones estoy empezando a ir controlando poco a poco mi dolencia y he notado mejoría en poco tiempo. Sus explicaciones son muy claras y procura que entiendas lo que va explicando con muchos ejemplos. Se hace muy fácil hablar con ella, y me encuentro muy cómoda en las sesiones. Recomendables al 100%.
Paula Moraza
Paula Moraza
08/03/2023
Yo personalmente tengo el gusto a acudir a terapia con Diego .. un magnífico experto .. cercanía, empatía. Desde que voy a terapia con él he avanzado mucho mucho, me siento muy cómoda y tranquila .
Marugenilla Guerra
Marugenilla Guerra
08/02/2023
Mi experiencia en segura está siendo muy positiva. Miriam es fantástica, se te hace muy cómodo hablar con ella. Te da muy buenos consejos y aprendes a ver las cosas desde otra perspectiva. La recomiendo 100%
mejorar la salud mental en el trabajo

Cómo mejorar la salud mental en el trabajo. ¡La psicología juega a tu favor!

La mayoría de las personas adultas pasamos la mayor parte de nuestra vida en el trabajo, por eso, cuidar la salud mental en el entorno laboral es tan importante.

El ambiente laboral influye sobre el bienestar de los trabajadores y por lo tanto en la salud mental en el trabajo de estos, por lo que un entorno seguro en el que exista una buena sintonía disminuye la tensión y mitiga el estrés producido por el propio trabajo,  provoca una mayor fidelidad de los trabajadores hacia la empresa y mejor rendimiento. En cambio, la falta de apoyo en el ámbito laboral puede afectar negativamente en la salud y en el rendimientos de los trabajadores.

salud mental en el trabajo

Promoviendo un ambiente laboral saludable

A continuación se muestran cuales son los principales puntos a tener en cuenta para que esto sea posible.

1. Buena comunicación

Promover una comunicación fluida en la que se puedan tratar los diferentes temas profesionales, fomentando la asertividad y dejando un tiempo determinado de manera semanal o mensual para poder comunicar las diferentes problemáticas surgidas en el entorno laboral es importante para mantener un buen clima laboral.

2. Respeto

Promover un trato respetuoso entre los compañeros de trabajo y/o jefe de la empresa es primordial para que todos los integrantes se sientan seguros y no tengan miedo a comunicar cualquier cosa que ocurra.

3. Motivación

Es importante mantener una buena motivación en el entorno laboral, para ello, deben reconocerse los logros de cada trabajador y en equipo para que se sientan recompensados por el trabajo ejercido y siga existiendo un ambiente en el que los integrantes trabajen estando motivados.

4. Flexibilidad

Siempre y cuando el trabajo lo permita, la flexibilidad en los horarios o la posibilidad de hacer cambios si los trabajadores lo requieren es una buena oportunidad para evitar agobios y facilitar una mejor gestión del tiempo en el día a día.

5. Socialización del equipo

Organizar actividades entre los trabajadores de la empresa da lugar a un ambiente de mayor confianza en el que se refuerzan las relaciones y fluye una mejor comunicación.

Proveer recursos y apoyo para manejar el estrés laboral y mejorar la salud mental en el trabajo.

Un clima laboral favorable protege a los trabajadores de padecer un elevado estrés, por un lado, es muy importante que se promueva una escucha activa donde todos los integrantes puedan sentirse escuchados y validados.

Por otro lado, fomentar la cooperación entre compañeros facilita la resolución de problemas y evita el trabajo individualista, favoreciendo el apoyo entre los trabajadores y protegiéndolos de padecer estrés.

Asegurando un equilibrio entre el trabajo y la vida personal para mejorar la salud mental

A continuación señalamos algunos recursos disponibles para mitigar el estrés y tener una vida laboral y personal más saludable y así evitar tener una mala salud mental en el trabajo:

  • Actividades gratificantes:

Contar con actividades que nos desconecten del entorno laboral y dedicar algún momento para nosotros mismos nos ayuda a volver al trabajo con energías renovadas.

  • Gestión del tiempo:

Planificar las actividades y priorizar aquellas más urgentes puede facilitar nuestro día a día.

  • Marcarse objetivos:

Proponer unos objetivos realistas y alcanzables reducirá la frustración y podrá hacernos sentir más satisfechos.

  • Relaciones sociales:

Compartir momentos con las personas que forman parte de nuestro entorno hace que vivamos experiencias agradables y podamos desconectar de los problemas del día a día y de la carga laboral.

  • Gestionar los pensamientos catastrofistas:

Los pensamientos negativos pueden aparecer continuamente, sobre todo cuando creemos que hemos cometido algún error, ser capaz de relativizarlos y de enfocarnos de una forma más constructiva y resiliente nos puede ayudar a tener una mejor salud mental.

  • Hábitos saludables:

Alimentarse de forma adecuada, hacer ejercicio y descansar es primordial para mantener una estabilidad emocional e indirectamente mejorar la salud mental en el trabajo.

 

En conclusión, el trabajo en quipo y un buen clima laboral entre los trabajadores facilita una mejor salud mental y como decía Ken Blanchard, «Ninguno de nosotros es tan inteligente como todos nosotros».

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